BMI Rechner
Berechne deinen Body-Mass-Index und überprüfe dein gesundheitliches Normalgewicht.
Was ist der Body-Mass-Index und wie wird er bewertet?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine international von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anerkannte Maßzahl zur groben Beurteilung des Körpergewichts eines erwachsenen Menschen. Er setzt das Körpergewicht in Relation zur quadrierten Körpergröße (Formel: $kg / m^2$).
Der BMI dient Ärzten, Krankenkassen und Ernährungsexperten als Screening-Instrument zur frühzeitigen Erkennung von gewichtsbedingten Gesundheitsrisiken (wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2 oder Gelenkverschleiß).
Offizielle WHO-Klassifikation des Body-Mass-Index
| BMI-Bereich (kg/m²) | Kategorie | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| < 18,5 | Untergewicht | Erhöht (Nährstoffmangel, geschwächtes Immunsystem) |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht | Geringstes Risiko für Folgeerkrankungen |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht (Präadipositas) | Leicht erhöht |
| 30,0 – 34,9 | Adipositas Grad I | Erhöht |
| 35,0 – 39,9 | Adipositas Grad II | Hoch |
| ≥ 40,0 | Adipositas Grad III (permagna) | Sehr hoch |
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Gilt die Standard-Formel auch für Kraftsportler?
Nur eingeschränkt. Da Muskelmasse eine deutlich höhere Dichte als Fettgewebe aufweist, haben durchtrainierte Kraftsportler oft einen BMI über 26 oder 28, ohne einen erhöhten Körperfettanteil zu besitzen. In solchen Fällen ist das Taillen-zu-Größe-Verhältnis (WHtR) aussagekräftiger.
Verschiebt sich der Normalbereich im Alter?
Ja. Für Senioren ab 65 Jahren empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) einen leicht höheren Normal-BMI zwischen 22 und 27 kg/m², da kleine Fettreserven im Alter vor Infektionsfolgen und Gebrechlichkeit schützen.